筋肉が痛い

昨日、ウエイトトレーニングをして、いっちょうもんでやるかと思った。しかし、朝、起きるとあちこちの筋肉が痛い。

その痛みのなかで、クランチ（腹筋の運動）をしてみると力が入らない。昨日、５０キロは余裕があったのに今日は４３キロが限度。したがって、無理をせず、他の部位を鍛えることにした。

今日は主にスクワット（大腿筋の運動）をしてみた。浪人時代、ひ弱なままではいけないと思い、嫌いな牛乳でプロテインを飲みヒンズースクワットをやって以来、２５年ぶりにやってみた。

まあ、６０キロの負荷をかけても余裕もあった。日頃、レーサー（自転車）に乗っているせいかとも思う。

今日は４種類の器具を使って１セット行ってみた。一度にハードな運動をするとろくなことがない。

「鉄は熱いうちに打て」

そんな言葉が脳裏に浮かんだ。